Bei Audax kannst du verschiedene Arten der Selbstverteidigung und Kampfsports lernen. Krav Maga, Combatives, Boxen oder die Nutzung von Hilfsmitteln: Die einzelnen Systeme ergänzen einander und du wirst bald Fortschritte an dir bemerken und Deinen eigenen „Stil“ entwickeln können.
Egal, ob dein Focus auf einem schnellen Erlernen von Prinzipien der Selbstverteidigung liegt oder du einfach nur Spass an einem Ganzkörper-Workout hast: Wir lassen dich (selbst)sicherer durchs Leben gehen.
Lerne die Grundlagen des Boxens und verbessere deine Ausdauer durch gezieltes Training.
Die erlernten Fähigkeiten kannst Du dann in gesonderten Sparringseinheiten weiter schulen.
Boxen ist mehr als nur ein Sport – es ist ein effektives Workout für Körper und Geist.
Boxing beinhaltet alle Elemente des Boxens ausser Sparring.
Technik, Ausdauer, Beinarbeit und Koordination – Wenn Dich Boxen reizt, Du Dir aber keine Kopftreffer erlauben kannst: Hier bist Du richtig. Die erlernten Fähigkeiten kannst Du dann in gesonderten Sparringseinheiten ausprobieren.
Drills bzw. Padwork ist technisches Training mit vorgegebenen Kombinationen an PartnerIn, Sandsack oder Schlagpolstern.
Da sich hier die pratzenhaltende Person stets kooperativ verhält, ist eine Schutzausrüstung nicht nötig. Die aktive Person kann sich ganz auf die eigene Technik konzentrieren und gleichzeitig richtig Gas geben. So prägen sich Bewegungsfolgen schnell ein.
Das Frauenboxen ist inhaltlich identisch mit den offenen Boxkursen. Einziger Unterschied: es trainieren keine Männer mit.
Es ist dadurch ein noch niedrigschwelligeres Angebot, sich auszuprobieren und ernsthaft in die Materie dieses spannenden Sports einzutauchen.
Hochintensives Intervalltraining ist derzeit in aller Munde. Es ist ebenso anstrengend, wie es Spass macht. Kurze Zeiten höchster Belastung wechseln sich mit abgestimmten Pausen ab. Auf diese Art verbrennt man schnell eine maximale Kalorienzahl und erreicht in weniger Zeit bessere Resultate. Wir nutzen es als Ergänzung zum regulären Training für:
Man kann HIIT aber auch aus reinem Interesse an körperlicher Fitness und Muskelaufbau betreiben.
Wer hier rauskommt und noch Luft hat, hat was falsch verstanden 😉
Kick- und Thaiboxen: Mehr als nur ein Workout!
Steigere deine Fitness, baue Kraft auf und lerne effektive Selbstverteidigungstechniken in unseren dynamischen Kick- und Thaiboxkursen. Erfahrene Trainer vermitteln dir die Grundlagen des Schlagens, Tretens und Clinchtechniken.
Verbessere deine Ausdauer, Koordination und mentale Stärke in einer motivierenden und respektvollen Trainingsumgebung. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns findest du die passende Herausforderung.
Das Thai- und Kickboxtraining ist eine super Ergänzung zum Krav Maga. Komm vorbei!