Bei Audax kannst du verschiedene Arten der Selbstverteidigung und Kampfsports lernen. Krav Maga, Combatives, Boxen oder die Nutzung von Hilfsmitteln: Die einzelnen Systeme ergänzen einander und du wirst bald Fortschritte an dir bemerken und Deinen eigenen „Stil“ entwickeln können.
Egal, ob dein Focus auf einem schnellen Erlernen von Prinzipien der Selbstverteidigung liegt oder du einfach nur Spass an einem Ganzkörper-Workout hast: Wir lassen dich (selbst)sicherer durchs Leben gehen.
Hochintensives Intervalltraining ist derzeit in aller Munde. Es ist ebenso anstrengend, wie es Spass macht. Kurze Zeiten höchster Belastung wechseln sich mit abgestimmten Pausen ab. Auf diese Art verbrennt man schnell eine maximale Kalorienzahl und erreicht in weniger Zeit bessere Resultate. Wir nutzen es als Ergänzung zum regulären Training für:
Man kann HIIT aber auch aus reinem Interesse an körperlicher Fitness und Muskelaufbau betreiben.
Wer hier rauskommt und noch Luft hat, hat was falsch verstanden 😉